Entspannen nach dem Sport

Natürlich ermüdet regelmäßiges und vor allem hartes Training den Körper. Damit sich die sportlichen Aktivitäten auch lohnen und effektiv sind, braucht der menschliche Körper auch bewusste Phasen in denen er sich erholen kann. Nur mit genügend intensiver Erholungszeit bauen sich auch die Muskel auf. Lediglich…