vegetative Nervensystem

Wie das Verständnis für das vegetative Nervensystem hilfreich ist, um die Angst vor Schwitzen zu verstehen und erfolgreich zu bekämpfen

Mit den folgenden Zeilen bekommen Sie Hintergrundinformationen zu der bekannten Angst vor dem Schwitzen. Das vegetative Nervensystem ist ein Teil unseres Nervensystems, welches unter anderem für Überlebenswichtige Funktionen, wie zum Beispiel die Atmung, Blutdruck, Herzschlag, Verdauung oder den Stoffwechsel verantwortlich sind.

Ein weiterer Begriff für das vegetative Nervensystem ist der Begriff autonome Nervensystem. Das liegt daran, dass es für innerkörperliche Anpassungen, sowie Regulationsvorgängen zuständig ist. Mit einfachen Worten beschreibt es Vorgänge, die unser Körper ohne unseren Willen ausführt. Damit wären wir auch schon wieder zurück beim Thema Schwitzen, was der Körper ebenfalls ohne unseren eigenen Willen macht.

Wie beeinflusst das vegetative Nervensystem das Schwitzen beim Menschen

Das vegetative Nervensystem lässt sich durch zwei verschiedene Bereiche erklären. Einerseits gibt es den Parasympathikus, der für erholungsfördernde Impulse verantwortlich ist. Anderseits, der für uns wichtigere Bereich, der Sympathikus, welcher auch bekannt ist als Fluchtnerv.

Bei einer Stresssituation oder in einer Situation, wo sich der Körper bedroht fühlt, wird dieser Nerv aktiviert um unsere eigenen Leistungen zu fördern. Diese Leistungssteigerung wirkt sich positiv auf unser Handeln aus, jedoch wird dadurch unsere Schweißproduktion unterstützt.

Wenn wir Angst vor einer Besprechung haben oder am Folgetag unsere erarbeiteten Ergebnisse in einer Präsentation vor anderen Menschen vortragen sollen, spielt sich ein Film mit negativen Ausgängen ab. Was wäre, wenn ich ein Blackout habe und meinen Text vergesse ? Alle würden lachen und ich würde mich blamieren. Diese Angst, sich vor anderen lächerlich zu machen aktiviert unseren Fluchtnerv und verstärkt die Schweißproduktion.

Angst vor dem Schwitzen

Wer einmal Angst vor dem Schwitzen hat, befindet sich somit im Teufelskreis. Die Angst, bzw. die bildhafte Vorstellung, wie Sie während eines Vortrages in einen Schweißausbruch ausbrechen und vor Scham in den Boden versinken weckt den Sympathikus und lässt die negative Prophezeiung in Kraft treten. Überprüfen Sie Ihre Gedanken und ersetzen Sie negative mit positiven Gedanken.

Wie Sie sich immer wieder daran erinnern Ihre Gedanken zu überprüfen

Wer diesen Artikel jetzt in diesem Moment liest wird sich die nächsten Stunden, Tage und vielleicht die nächste Woche noch an die Intention erinnern. Wissen Sie jedoch noch, was Sie vor 16 Tagen zum Mittag gegessen haben ? Nein ? – Das ist natürlich völlig normal. Damit Sie sich auch noch in 16 Tagen an das gelesene erinnern, hier ein kleiner Tipp:

Suchen Sie sich einen Gegenstand, den Sie täglich berühren. Das kann eine Türklinke, ein Handy, ein Schlüssel ein Lichtschalter sein. Jedes mal, wenn Sie durch diese Türe gehen, Ihr Handy anschalten oder einen bestimmten Lichtschalter anknippsen, sollten Sie an diesen Artikel denken, bzw. überprüfen ob Sie negative Gedanken im Kopf haben und versuchen diese gegen positive zu ersetzen.